今の自分のマイブーム

こんにちはソラです☺

皆さまは今はまっているものがありますか？

実は私にはあるんです！

今回はここ最近のマイブームをお話ししたいと思います！

最後までお付き合いください！

私のマイブーム

私のマイブームそれは・・・・水を飲むことです☺！！！！！

は？何言ってんだこいつって思った方ちょっと待ってください！

水にはたくさんのメリットがあるんですよ～～～～～(^O^)

それではメリットについて紹介していきます🐯

水のメリット

1．余計な糖分摂取を防ぐことが出来る

皆さんはのどが乾いたら何を飲んでいますか？

ジュースという人も少なくないと思います。

しかしジュースには多くの糖分やカロリー、人工甘味料などの余計なものが入っているため太りやすくなります。

ですがこれを水に置き換えることが出来れば余計な糖分やカロリーをとらなくてもよくなります☺

2．老廃物を排出することが出来る

水を多く飲むことによって基礎代謝が上がり汗をかきやすい体になり体の中にある毒素や老廃物を排出してくれる

3．満腹感を与える

水をこまめに飲むことによって満腹感を与え食欲を抑えてくれる働きがある。

ダイエットする方にはとてもいい効果ですよね！

4．がん予防！

水を飲むことによって免疫をつけることもできます。

あるところの調査結果によるとガンのリスクを軽減してくれるというデータもあるようです！

5．お肌ケア

代謝が良くなるとそれに伴い肌のターンオーバー効果もよくなります。

それにより美肌をキープすることが可能になるんです！

今や女性の方だけではなく男性の方もメイクをする時代。お肌のケアもしっかり行いましょう☺

ざっとこんな感じです！

１日に飲む水の目安の量

これは活動の内容にもよるのですが

活動が少ない人は２リットルから2.5リットル、活動が多い人は3リットルから3.5リットルくらいを目安にするといいようです！

意識して飲んでみましょう☺

個人的に好きな水

プロの方は軟水とかPhとかを気にして選んでいるみたいですが私はほんとにド素人なので飲んでみておいしかったものを紹介します

1．クリスタルガイザー

2．サントリー南アルプス天然水

3．いろはす

ここら辺の水がどこでも買うことができ飲みやすいと思いました！

ぜひ皆様もいろいろな水を飲み比べて自分に合った水に巡り合ってくださいね(笑)

そして私と一緒に水を飲む生活を始めましょう！！

サントリー 天然水 南アルプス 550ml×24本 ナチュラルミネラルウォーター

大塚食品 クリスタルガイザー 700ml×24本 [正規輸入品]

コカ・コーラ い・ろ・は・す 天然水 555mlPET×24本

最後までお読みいただきありがとうございました☺

それではまた👍