グラノーラダイエット最終日
こんにちは！ソラです☺
本日も結果発表行きます！ぜひお付き合いください！
目次
本日の体重
体重・・・63.7（－0.8）
体水分率・・・58.3％（＋0.4）
体脂肪率・・・15.0％（－0.6）
骨量・・・2.6キロ（－0.1）
BMI・・・21.3（－0・3）
結果をみて
全体的に昨日の結果よりも値が良くなっていたので一安心しました！
本当に自分が体重の増減の激しい体質なんだと実感しました（笑）
本日のメニュー
朝食・・・ネギトロ丼、ゴマのスープ
昼食・・・友達と中華そば
夕食・・・グラノーラ、餃子
おやつ・・・ガルボ、ガム
ストレッチ・・・痩せるストレッチ
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本日の反省
・全体的に食べる量が多かった。
・朝からネギトロ丼はヘビー。
一か月続けてみて
私が一か月終えてみての感想は「あ、もう一か月か。」という感じでした（笑）
もちろん最初は多少の食事制限でも夜はつらかったし周りのみんなが好きに食べているのを見てうらやましくも思いました。
ですが明日はもっと体重が落ちているはず！と思えば不思議と我慢することが出来ました☺
後は慣れが大事ですね！！
ぜひダイエットをしている方は芯を強く持ち粘り強く頑張ってください🔥
本日のひとこと
さて今日でグラノーラダイエットを始めて一か月になりました。
そこで突然なんですが今まで毎日記録を発信してきたのを不定期に発信していこうと思います('ω')ノ
理由としましてはこのほかにも書きたい記事が多くあるからです。
ただ今まで続けてきた食生活はなるべく変えないようにして今後も健康に生活していこうと思いますのでまた体重情報を発信したときにはチェックしてくださいね☺
最後に…
体重の推移
写真では66キロですが最初は67キロぐらいから始めました。
しかし今となっては63キロと約-4キロ落とすことができました！！！！
今回は以上になります！！
一か月間最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた👍
グラノーラダイエット28日目
こんにちは！
先日まで引いてた風邪が治ってここ最近で一番元気なそらです！！！
寒くなる前に外で運動しておきたいなあ…😂
まぁそんな話は置いといて本日も結果発表行きます！ぜひお付き合いください！
目次
本日の体重
体重・・・63.7（-１）
体水分率・・・58.2％（プラス0.2）
体脂肪率・・・15.2％（-0.3）
骨量・・・2.6キロ（-0.1）
BMI・・・21.3（-0.3）
結果をみて
昨日よりかはだいぶマシになりました！！
ひとつ思ったのが骨量に関しては体重に比例して増えたり減ったりしているかもしれないですね笑笑
違ってたらすみません🥵
本日のメニュー
朝食・・・ごほん、ハンバーグ、ウインナー、3本、フルーチェ
昼食・・・バナナ、グラノーラ
夕食・・・ラーメン、タピオカ、お酒
おやつ・・・鶏肉ひとかけら
ストレッチ・・・痩せるストレッチ
本日の反省
・朝からめちゃくちゃ食べ過ぎた。
・昼にグラノーラにプラスしてバナナを食べてしまった。
・夜に油物を食べてしまったので明日は体重が増えてると思う。
・予想外の飲みが入ってしまった。
本日のひとこと
皆さんの周りでインフルエンザって流行ってますか？？
ニュースではあんまり聞かないですよね。
なんですけどこの間友達に電話したらインフルエンザってめちゃくちゃびっくりしました笑笑
油断は大敵！
いつなるか分からないので気をつけていきたいですね🔥
そして今日なんといきなり飲みが入ってしまいました〜！！
楽しいんですけど普通に2キロとか太るから怖いんですよね笑（体重の増加が激しい）
また明日も増えてると思うので頑張って減らします〜〜〜🔥
今回は以上になります！！
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた👍
グラノーラダイエット27日目
こんにちは！
昨日は疲れて寝てしまい夜に投稿できず申し訳ありません😂
毎日投稿も終わってしまったーーー😢
なるべく毎日投稿できるように頑張ります🔥
ではでは昨日の結果発表行きます！ぜひお付き合いください！
目次
本日の体重
体重・・・64.7（+1.5）
体水分率・・・58.0％（-0.4）
体脂肪率・・・15.5％（+0.6）
骨量・・・2.7キロ（+0.1）
BMI・・・21.6（+0.5）
結果をみて
飲み会の凄さを物語る体重の変化ですね。
今まで頑張ってきたものが崩れた感じがしました笑笑
運動などを積極的に取り入れすぐ前の体重を取り戻します！！！🔥
本日のメニュー
朝食・・・無し
昼食・・・牛カツ、卵
おやつ・・・サブレ
本日の反省
・バランスが皆無
・夜にケーキはさすがにout
本日のひとこと
昨日の体重が効いたのか朝食べる気にもなりませんでした。笑笑
流石飲み会🍻
夜遅くのお酒ってすごい怖いですね笑笑
改めて実感しました😢
ぜひ皆さんもダイエットするときは気をつけて下さいね！！！
今回は以上になります！！
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた👍
グラノーラダイエット26日目
こんにちは！なんて話は置いといて本日も結果発表行きます！ぜひお付き合いください！
目次
本日の体重
体重・・・63.2（+0.1）
体水分率・・・58.4％（→）
体脂肪率・・・14.9％（+0.1）
骨量・・・2.5キロ（→）
BMI・・・21.1（→）
結果をみて
まあ誤差の範囲でしょうか、、、、
これをキープします！！と言いたいところですが今日から2回ほど飲み会が控えているのでとっても怖いです笑笑
本日のメニュー
朝食・・・グラノーラ
昼食・・・寿司8皿
夕食・・・飲み会🍺
おやつ・・・蜂蜜のど飴、じゃがりこ明太バター味五本
ストレッチ・・・痩せるストレッチ
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本日の反省
・昼に生の寿司を食べたのはいいがネギトロばかり食べてしまったのでカロリーが心配
・夜に飲み会が入っているのであまりたくさん食べないようにしたい
本日の健康豆知識
皆さん！雨は食べますか？？？？
私はしょっちゅう食べます笑笑
喉が痛いときや風邪になったときなどは欠かせませんよねぇ😇
また小腹が空いた時などは食べることによって空腹感が紛れたりとダイエットの一面もあります。
しかし食べ過ぎには注意しなくてはいけません。
食べ過ぎてしまうと血糖値が上がり続けることにより逆に太ってしまうんですよ🔥
控えめに食べましょう🐈
また最近ノンシュガーの飴も増えているようなのでそのような飴を選んでもいいかもしれません🍭
検討してみて下さいね！！
今回は以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた👋
