グラノーラダイエットについて
こんにちは！ソラです。
今回はダイエットのことについてお話ししようと思います☺
今私は身長に対して標準ぐらいの体重なのですが小学校の時はとても大変でした。。。
目次
小学校の頃
元々よく食べる子だったのですが小学校で野球を始めたこともありもっと食欲が増え小学校６年生の時には体重が66㎏と異次元の重さでした(´;ω;｀)
当時太っていることは気にしてたのですがダイエットより食欲のほうが勝っていたためスルーしていました。(笑)
ですが中学校に入って皆がおしゃれに敏感になりかっこいい服を着始めたことに焦りを感じいよいよダイエットを始めることにしました。
主な方法は「あまり食べない」という方法で始めてみるとみるみる痩せ50kg代まで落ちテンションも上がってそれからは中学校生活を楽しむことが出来ました。
だがしかしここからが大変。。
高校～現在
今考えてみると中学校のダイエットは悪い方法だったなあと思います。そのせいもあってか高校から大学にかけて不規則な生活を繰り返してしまいました。
高校の時は部活をしていたので何とか標準の体重でしたが高校卒業後大学に入学し飲食店のアルバイトを始めたことをきっかけに体重が急激に増えてしまいました。
量の多い賄を夜遅くに食べてしまうとやっぱり肥えてしまうものです(笑)
なんと自己最高体重の76kgまで増えてしまいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
私は身長が170ほどなのでかなりオーバーしていますね。。。。。。。
そんなオワコンのような私がダイエットしようと思ったのはフルーツグラノーラでダイエットするというネット記事を読んだことがきっかけでした！
こちらの記事を書いてる方がメリット、デメリットなどわかりやすく書かれているので参考にしてみてください！
断食しないで痩せたいと思っていた私にはぴったりだと思いすぐ実践。
一日のメニューとしては
朝：バナナ、ヨーグルト
昼：フリー
夜：フルーツグラノーラ・野菜
って感じで生活してました☺
注意 グラノーラは栄養が多く含まれてるので一緒に食べるものには注意が必要です。
このほかにも週に2回、2時間ほどジムに行って汗を流し終わった後たんぱく質をとるためにホエイプロテインも飲んでいました☺
この成果が出たのか1か月後にはマイナス5キロ、2、3か月頃には63kgほどまで落とすことに成功しました☺
続かない私がここまで痩せられたのは多少の食事制限をするだけということにあったと思います。今以前に私が行った断食ダイエットをやったら1日も持ちません(笑)
このようにダイエットの方法にはいい方法と悪い方法があるんですね！
私のように少し太ってしまったけど食べないダイエットをしたくない！という方ぜひ参考にしてみてください☺
齋藤が食べてたグラノーラ
ではまた👍
