グラノーラダイエット14日目
こんにちはソラです☺
私の家の近所でのスーパーでは本日臨時休業や早期閉店を行ったりガソリンスタンドでは燃料ぎれの為営業が一時中断するという状況に陥っています。
皆さま大丈夫でしょうか？
避難所とかもありますので身の安全を第一に行動してください！
さて本日も結果発表行きます！ぜひお付き合いください🥺
目次
本日の体重
体重・・・65.0（＋0.3）
体水分率・・・57.5％（→）
体脂肪率・・・16.2％（→）
骨量・・・2.7キロ（→）
BMI・・・21.7（＋01）
結果をみて
昨日とは打って変わってあまりよくない結果になってしまいました・・
体重、BMIともに増えてしまいかなりショックです・・・
誤差だと思ってめげずに頑張ります（笑）🔥
本日のメニュー
朝食・・・ホエイプロテイン
昼食・・・ごはん、ハムカツ、唐揚げ、味噌汁
夕食・・・グラノーラ、玉ねぎとキャベツのサラダ、カレー（スプーン一口）、オイコス
おやつ・・・キットカット、かっぱえびせん、ソフトサラダせんべい
ストレッチ・・・マッスルウォッチングさんの痩せるストレッチ
【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
本日の反省
・昼間の揚げ物パーティーは最悪。
・おやつにかっぱえびせんとソフトサラダはどちらかにするべきだった。
本日のひとこと
最近肌荒れがすごいんですよね・・・
なんかたまーーにかゆくなるし赤くなるし少しぷつぷつなるし(# ﾟДﾟ)
肌に合う洗顔、化粧水を探さないと・・・
もしいいのあったら紹介しますね！！！
本日の健康豆知識
さあ今回は嫌いな人が多いであろうトマトの豆知識を紹介します！
少し味はきついかもしれないけどいいことがいっぱいあるんですよ！
・風邪予防を始めとした免疫力のサポート
・生活習慣病予防
・美肌保持
など簡単にですがこのようないいことがあります！
ぜひ食べてくださいね！！
今回は以上になります！！
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた👍
